ขอคำแนะนำสระว่ายน้ำในร่ม แถวรังสิตค่ะ

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

สวัสดีค่ะ... (นน.84 สส.154 ) ตอนนี้เรางด หวาน ​มัน ​เค็ม น้ำหวานอัดลม ​แล้วว ดื่มน้ำเยอะๆ ปกติทานเป็นเวลา 2-3มื้อ(เที่ยง,เย็น)​เน้นโปรตีน ผัก คาร์บ​ เหมือนยังไม่ค่อยมีการเปลี่ยนแปลง (ไม่รู้ว่าจะทานอ

คือก็ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากระบายนิดๆหน่อย แต่ก่อนที่เราจะเริ่มเครียดมันก็น่าเริ่มตั้งแต่เราอยู่ช่วง เปลี่ยนครูคนใหม่ในการสอนวิชาว่ายน้ำ คือตอนนั้นเรายังว่ายน้ำไม่เป็นเลยค่ะ แค่ลอยตัวก็จมแล้ว แต่ครูคนนี้

เกริ่นนิดนึง ช่วงนี้ผมชอบออกกำลังกาย โดยการว่ายน้ำ และเล่นฟิตเนสครับ ลดความอ้วนด้วย และก็อยากมีกล้ามสวยๆ (อยากมีเอาตอนแก่ ฮ่า) ทีนี้ จะชอบไปว่ายน้ำ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งเลยครับ สระในร่มมีหลังคา ว่ายครั้

อยากออกกำลังกายลดความอ้วน โดยการว่ายน้ำในร่มแต่เป็นสระคลอรีน จะดำมั้ยคะ

คือผมเป็นคน ตจว ก็มาอยู่กรุงเทพนานแล้วละมาซื้อบ้านอยู่ที่นี้พออายุเริ่มเยอะ40ปีแล้วเลยอยากออกกำลังกาย ก็เริ่มเริ่มจากการว่ายน้ำทีแรกก็ว่ายปกติสักพักก็มีครูสอนว่ายน้ำน่าจะมารอสอนเด็กๆที่หมู่บ้านแกมาว่า

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย

เท้าโดนของตกใส่ค่ะ เจ็บเท้ามาก น่าจะหายหลายวัน อยากจะทราบว่าเราสามารถออกกำลังกายโดยไม่ใช้เท้าได้ไหมคะ (ยกเว้นว่ายน้ำนะคะ เพราะว่าสระว่ายน้ำแถวบ้านมันอยู่ไกลหลายกิโลอยู่ค่ะ)